Følelser
Følelsene våre er livsviktige. Uten følelser ville vi ikke kunne overleve. Følelsene våre gir oss informasjon om vår indre og ytre verden og kan føre til en adferdsmessig respons. Dette er biologisk forankret, og er felles for alle flokkdyr.
Vi merker følelser i kroppen. Både våre egne, og de til folk rundt oss. Dette skjer gjennom følelsesmessig resonans. Følelser gir andre rundt oss informasjon om hvordan vi har det. I en situasjon der vi er trygge nok, kan vi regulere følelser i vår egen kropp, slik at vi verken overveldes eller utagerer.
Når det er kapasitet nok til å håndtere følelsene med aksept og interesse, avtar de i intensitet og flyter over i andre følelser. Ingen følelse varer evig og alt er i endring. Disse erfaringene bygger tillit til seg selv og skaper en opplevelse av å være trygg nok.
Hos meg og langt borte om Sorg
Hos meg og langt borte om sorg Sorg [...]
Skattejakt om nysgjerrighet
Skattejakt om nysgjerrighet Nysgjerrighet #1 7 følelser [...]
Drømmesangen om omsorg
Drømmesangen om omsorg Omsorg #4 7 følelser [...]
Døds om
redsel
Døds om redsel Redsel #2 7 følelser [...]
OMSORG
«Jeg merker omsorg ved at jeg blir varm i brystet. Blikket mitt blir mykt. Jeg smiler. Jeg er forsiktig. Pusten og hjerteslagene blir langsommere. Jeg hviler og blir kanskje litt døsig. Det kjennes trygt og godt.»Omsorg
Atferdssystemet CARE handler om omsorg. Når dette systemet er i gang, viser vi omsorg og gir beskyttelse. Omsorgssystemet er aktiv i pattedyr som tar vare på avkommet sitt. Det er grunnlaget for den menneskelige kjærlighetsfølelsen.
Å kunne romme følelsen Omsorg handler om å kunne ha plass til nærhet og sårbarhet, både som omsorgsgiver og som omsorgstaker. Det er viktig for å kunne falle til ro og å finne hvileplasser. Å være i omsorgssystemet, både som givende eller mottagende part, gir en opplevelse av dyp tilfredsstillelse, tilhørighet og mening.
Døds om
redsel
Døds om redsel Redsel #2 7 følelser [...]
REDSEL
«Jeg merker at jeg står overfor noe som er skummelt og kanskje livsfarlig. Jeg vil kanskje løpe vekk for å finne beskyttelse og trygghet. Eller så fryser jeg fast og holder pusten. Eller kanskje klarer jeg å holde ut denne følelsen litt til, for å finne mot til å gjøre noe jeg egentlig ikke tørr, men som gir meg mestringsopplevelser.»Redsel
Atferdssystemet FEAR er et livsviktig system for å oppfatte og håndtere fare. I denne tilstanden blir kroppen aktivert gjennom stress-systemet, med kortisol og adrenalin, økt puls og hjertebank, økt pustefrekvens og svetting. Andre kroppslige utslag kan være skjelving, svimmelhet, kvalme, diaré eller nummenhet.